miércoles, 25 de abril de 2012

el curso en Madrid V: ampliando..




 Ampliando informaciones acerca del curso

 

Este es un curso orientado y dirigido a personas que tengan formación gestáltica o estén en procesos de aprendizaje equivalentes.  . Personas con intereses e inquietudes dirigidas 
al trabajo corporal. 

   Mi experiencia profesional pasa esencialmente por dos canales: los cursos de formación en Terapia Gestalt y los de los sucesivos programas SAT. Puedo moverme con soltura entre personas que comparten estos entrenamientos, y referir aquello que se vaya trabajando a los postulados y los enfoques de ambas orientaciones; por eso imagino un público compuesto por gestaltistas y sateros; pero pretendo que lo que se explore sirva para cualquiera, casi independientemente de su orientación. 



 El cuerpo es el gran instrumento del que disponemos. El más fiable, el que más memoria tiene. Creemos fundamental entrenarlo, afinarlo. Aprovechar el propio cuerpo para poder ayudar y facilitar el camino de crecimiento personal del que  somos testigos y acompañantes en los procesos terapéuticos. 

Esta afirmación me parece obvia, pero supongo que puede resultar, para algunas personas de orientación teórica diferente a la mía,  más poémica (¿qué pensarán de esto, me pregunto,  desde lo cognitivo-conductual?)

Es algo que aprendí desde que entré en terapia con Antonio Asín, quien abordó mis síntomas -que yo creía que lo eran de locura y de la peor clase cuando eran honestos ataques de pánico- con ejercicios de sofrología y de bioenergética. 
¡Y aquello me ayudó!  Desde entonces lo somático ha estado siempre presente 
en mi formación, sirviendoademás  a fines muy diversos.

 Me permitió descargar nudos internos, sentir sensaciones inéditas, adquirir nuevas reservas de vigor, disponer de un sensor que certificaba o contradecía
 mis constructos mentales. Experimentar con mis emociones, entrar en ritmos de calma, de relax, de activación, afinar mis sentidos... Me informó certeramente de mis necesidades, me avisó de mis errores de cálculo. En fin...









jueves, 19 de abril de 2012

Patrones Neurólogicos Básicos por Leticia Santafé



Recibo información de Noelia Millán, desde Madrid, recomendándome unos cursos de trabajo corporal que ella misma ha realizado -y ahora ayuda a organizar-. No conozco a Leticia Santafé, que es quien los imparte, pero sí a Noelia y su opinión es para mí una garantía, así que lo subo al blog con la seguridad de estar difundiendo un trabajo interesante.   (Noelia lo califica de profundo y asombroso).



LOS PATRONES NEUROLOGICOS BáSICOS
El desarrollo del movimiento en el ser humano  
 (Infant Movement Development)

“Existe un proceso de desarrollo natural, una secuencia de movimiento
en potencia y una capacidad de percepción emergente, por la que todos
pasamos en el viaje de aprender a caminar, hablar e interaccionar con el
mundo .A través de en-cuerpar (embodying) este proceso de desarrollo
ganamos una sensación de maestría sobre nuestro cuerpo y del mundo
físico que nos rodea, por lo tanto somos mucho más capaces de
expresar nuestros potenciales individuales y de relacionarnos con los
demás de una manera coherente y llena de significado”.


Linda Hartley. Somatic Pshycology




Este trabajo terapéutico está basado en los principios y la técnica del Body- Mind Centering BMCr,
 el Movimiento Auténtico y la Psicología Somática. En este curso quiero trabajar, de manera somática
(la experiencia del cuerpo desde el interior) y práctica, los principios básicos del desarrollo del movimiento desde la concepción hasta el caminar. Siempre desde una perspectiva somática aprenderemos una base
de anatomía experiencial de cada patrón neurológico para luego poder investigarlo y practicarlo desde
el movimiento, la voz, el trabajo con el contacto, la re-habilitación del movimiento (movement repattening),
 las improvisaciones en grupo…..

Nuestra forma de movernos, percepción, crecimiento emocional, intelectual y espiritual están influenciados profundamente por esta experiencia temprana de movimiento desde nuestra concepción hasta nuestros primeros años de vida. Ver la mente que ocupa cada patrón de movimiento y el mundo emocional que conlleva me puede ayudar a observar, comprender y transformar/sanar la manera que tengo de interaccionar con la vida para poder liberar mi energía creativa.  Un espacio para investigar.
Un espacio para cultivar el presente.


PRIMER CICLO:
 El medio fluido:   Desde la Concepción hasta el  nacimiento.
Tres fines de semana de 2012:
26 y 27 de Mayo
16 y 17 de Junio
14 y 15 de Julio
Exploraremos los estados más tempranos del desarrollo ontogenético. Desde la respiración celular pasando por algunas nociones básicas de embriología y viajando por todos los patrones de movimiento que se dan en el útero. Y terminando con algunos de los reflejos primitivos y el tono muscular que nos preparan para el
nacimiento.

SEGUNDO CICLO: La tierra:   Los primeros años de vida.
Tres fines de semana en Otoño del 2012
(fechas y lugar por confirmar)

Con el nacimiento experimentaremos la llegada al nuevo mundo del aire, gravedad y las relaciones. Transitaremos por todos los patrones de movimiento que se reflejan en el mundo animal: los peces ( espinal) anfibios ( homólogo) reptiles(homolateral) y mamíferos (contralateral).Y dentro de cada patrón re-aprenderemos en el cuerpo las secuencias de ceder para la acción y alcanzar para agarrar/traer
y lo que esto significa en nuestra vida.


 Leticia Santafé
Leticia se licencia en Arte Dramático por la Real Escuela Superior de Arte Dramático de Madrid (RESAD) en 1997 y durante un semestre disfruta de una beca ERASMUS en Londres.
De 1998 al 2000 vive y estudia en Nueva York gracias a una beca FULBRIGHT
En el año 2003 se designa como profesora LINKLATER de voz con la maestra Kristin Linklater en EEUU(www.kristinlinkater.com )
En el 2010 consigue su Diploma en Integrative Bodywork and Movement Therapy(IBMT) con la maestra Linda Hartley en UK (www.ibmt.co.uk )
Ha trabajado como actriz en España, EEUU, UK ,Alemania y Suiza.
Como profesora y terapeuta, tanto en grupos como en sesiones individuales, está desarrollando su propia metodología integrando su experiencia artística, la técnica Linklater con la voz y el trabajo somático
con el cuerpo del IBMT. En ella utiliza:
-Los principios y la técnica del Body-Mind Centering (BMC) en el trabajo somático con los distintos tejidos del cuerpo (oseo, muscular, sistema endocrino, sistema nervioso….)
-El desarrollo ontogenético del movimiento (patrones neurológicos de movimiento infantil, reflejos primitivos, reacciones de enderezamiento y respuestas al equilibrio)
-El Movimiento Auténtico
-La Psicología somática
-La libertad de la voz natural
Leticia es madre de Pablo y de Luca.


INTENDENCIA

 PRIMER CICLO, Horarios : Sábado 10.oo a 14.oo y de 16.oo a 20.oo Horas y Domingo 10.oo a 14.oo
Grupo mínimo 8 personas .Grupo máximo 16 personas.
Precio fin de semana 120 euros .Comida del sábado incluida.
El trabajo de cada fin de semana se va sumando
Lugar: A 10 minutos del centro de Valladolid capital Casa de Oración “Santo Domingo”
Carretera de las Arcas Reales km 2 , 47008 Valladolid
Posibilidad de dormir en el lugar del curso (albergue) 16 euros noche con desayuno incluido.



Solicitud plaza antes del 30 de Abril del 2012 
 en
 leticia.santafe@yahoo.es




miércoles, 18 de abril de 2012

EL CURSO QUE DAREMOS EN MADRID




EL CUERPO COMO INSTRUMENTO PSICOTERAPEÚTICO


El cuerpo como instrumento psicoterapéutico

 Soy Francis Elizalde. Mi formación incluye años de terapia personal en base bioenergética con Antonio Asín con quien también me formé en Abordaje Corporal y Técnicas de Grupo. Además, estoy formado en las primeras promociones de Terapia Gestalt y soy a mi vez formador.  Asimismo he aprendido con Juanjo Albert y los profesores de sucesivos programas SAT
A veces, asistentes a alguno de mis talleres me han mostrado su interés por acceder a alguna forma de entrenamiento en el enfoque corporal. Respondiendo a esas sugerencias, presenté hace dos años, haciendo equipo con Juan Carlos Egurcegui,  un programa de seis fines de semana en Madrid, con resultados satisfactorios para ambas partes. Ahora vuelvo a recibir el mismo estímulo y me siento con ganas para ofrecerlo.
 La idea es la de familiarizar a los interesados con las bases de la bioenergética, que son la base –histórica, metodológica, práctica- sobre la que se asientan los enfoques corporales psicoterapéuticos.

Lo principal será la praxis de los ejercicios, y además la praxis en grupo; una cosa es leer acerca del arraigamiento y otra ponerse en la postura y descubrir qué mueve; y si estamos ante otros, descubriremos qué mueve en nuestra relación ante el mundo. Así me enseñaron y eso es lo que quiero transmitir.




Para más información e  inscripción al curso:

Teléfono: 697206733 (Irene)  / 
 E-mail: irene.bayon.martin@gmail.com  /  ribera2200@gmail.com

Facebook: Elizalde Curso.




Como sabemos el cuerpo es el gran instrumento del que disponemos, además del más fiable y el que más memoria tiene. Creemos fundamental entrenarlo, afinarlo. Aprovechar el propio cuerpo para poder ayudar y facilitar el camino de crecimiento personal del que  somos testigos y acompañantes en los procesos terapéuticos. 

Este es un curso orientado y dirigido a psicoterapeutas y profesiones de ayuda. Personas que tengan formación gestáltica o estén en procesos de aprendizajes de los mismos. Personas con intereses e inquietudes dirigidas al trabajo corporal. 

No es un curso de especialización -en, digamos, psicosomática, o en técnicas particulares como el trabajo de Feldenkrais, o la Eutonía,
 que requerirían de mucho más tiempo y de un programa más específico- Es un programa de puntos básicos, para perder el miedo al contacto, a la libre expresión de emociones, al abordaje corporal  en condiciones de seguridad. 

 En psicoterapia Gestalt el  terapeuta es su mejor instrumento. Debemos  afinarnos para poder hacer un buen acompañamiento a nuestros pacientes / clientes . Este curso está orientado  y pensado para poner a nuestro servicio nuestro cuerpo. Y para ayudarnos a que el cuerpo del otro sea instrumento de trabajo

¿Qué trabajaremos?

  Una presentación de la bioenergética y sus tipos caracterológicos de tipología corporal: su observación y abordaje.
 Puesto que en Gestalt la atención a lo sensorial es una de las pilastras principales, sobre todo atenderemos a: La atención al cuerpo, -al propio y al del paciente-. Las sensaciones, su fluir y su interrumpirse. La postura, tensión y distensión…
La  respiración y sus muchas utilidades en sesión.
 Las resistencias en el cuerpo, y cómo abordarlas –o no abordarlas…
 El contacto. Mirada, escucha, voz, tacto. Su uso, sus propiedades, su alcance. 
Carga y descarga. Bloqueo y desahogo emocional.  Relajación y activación: cuando, para qué, cómo.
  El ritmo, su manejo. La intensidad, su manejo.  Agresividad, sexualidad, placer, expresión y represión.
 Todo ello explorado por los asistentes como pacientes y como terapeutas.
 
 Duración:   6 encuentros. Serán fines de semana, de sábado y domingo por la mañana: 12 horas por fin de semana, en total 60/72 horas.   

El curso está pensado para un número de 12- 16 asistentes.
FECHAS

 La primera,  Septiembre: 15 y 16
Octubre, 13 y 14
Noviembre, 10 y 11
Diciembre, 15 y 16
Enero, digamos 19 y 20

Febrero 19 y 20
 
Sala: probablemente  El Trabador
Madrid




 

 


martes, 17 de abril de 2012

El trabajo de Cherif Chalakani



 * Conocí a Cherif hace ahora 25 años. Formaba parte del reducido staff de profesores escogido por Claudio Naranjo para ofrecer, por primera vez en europa, el trabajo de entrenamiento personal y grupal conocido como SAT. Era en la sierra de Cabrera, en Almería, arriba del pueblo de Turre, en La Bermeja, o Babia, aquella finca que ofreció generosamente Ignacio Martin Poyo.

Cherif venía de México, del México de Tepotzlan de hace 25 años; y "del Popo", se decía, de las laderas del volcán Popocatepetl. Nos enseñaba sus trabajos corporales y nos iniciaba en el conocimiento de la obra y la praxis de Stanislav Grof y sus "matrices perinatales". De cuan lejos, en espacios nuevos, y cuan cerca, en nuestra conciencia inmediata,  nos permitían ir aquellos trabajos , habría mucho, mucho que hablar, porque es algo irresumible en pocas palabras.

  Cherif Chalakani, es terapeuta del cuerpo, la mente y el espíritu, especialista en trabajos con el renacimiento, el movimiento, el masaje maya, la respiración, las saunas indígenas, la regulación del organismo y la atención sostenida.    Egipcio de origen, educado en Francia, adoptado por México, viajero siempre y ahora huesped de España, es un hombre bellísimo, una enciclopedia viviente de tradiciones de entrenamiento y búsqueda y un motor seguro y poderoso para quienes se ponen a su cuidado.  Ofrezco un artículo de su pluma, dos direcciones de facebook
espacios nacientes y cherif chalakani 
 y os animo a poner atención a sus talleres.




 (En la imagen, famoso terapeuta corporal ¡fumando! )
           

    espacios nacientes”

        

Pablo Neruda, en su obra “Para Nacer He Nacido”, nos recuerda que recorrer el camino de la vida es un proceso continuo de nacimientos y por lo tanto de muertes.
Los caminos de transformación, por diversos que sean, nos invitan a realizar cambios en nuestros hábitos de pensar, sentir o actuar que metafóricamente podemos describir cómo procesos de muerte y renacimiento.
Nos comprometen a dejar morir lo que ya no nos sirve y a nacer a lo que nos significa un potencial vital. En esencia esos procesos se articulan en torno a la capacidad de vivir el nacer y el morir con conciencia y a recibir esas dos caras de la vida con los ojos abiertos.
En nuestro contexto cultural y más específicamente en el mundo médico, altamente tecnológico y deshumanizado, la habilidad de acompañar al que nace y al que muere se ha perdido.
Por lo general la conciencia se encuentra encogida y prevalece a menudo una actitud tristemente patética teñida de insensibilidad, miedo y violencia, en relación a esas dos vivencias.
Nos hemos olvidado que son ritos de pasaje, son momentos sagrados que nos compenetran con la vida y su misterio.
A menudo miedo, desconexión, violencia y sufrimiento son los elementos inconscientes almacenados durante la primera transición, el primer gran cambio que es el parto.
Si nuestra conciencia individual y social está velada y se identifica con los parámetros “normales” de nuestra cultura enferma, es posible que los procesos de crecimiento, de educación o de transformación social corran el riesgo de despertar los registros de miedo y violencia asociados a la difícil vivencia del primer cambio, el nacimiento.
Esa información se puede activar por ejemplo en los procesos terapéuticos personales y en retos vitales como son divorcios, exilios o muerte de un ser querido.
¿Será que esa memoria primaria también se dispara durante los procesos de cambios sociales? Me parece probable.

En mis 30 años de hacer terapia he tenido presente esta problemática del miedo, de la deconexión, de la violencia y del sufrimiento.
Por mi propio nacimiento y mi estructura de caracter esos elementos me son familiares.
He desarrollado, al ritmo de mi proceso personal, una práctica terapéutica que apunta hacia la gentileza, la confianza, la atención y la aceptación del dolor y se articula en torno a la metáfora del parto.
Se trata de plantear un parto sin violencia, un parto humanizado, un "parto dulce".
Hoy en día vivir la dulzura me significa un camino y una búsqueda personal. Ciertamente enseño lo que todavía necesito aprender.
Al iniciar mi oficio, probablemente por temor a enfrentar el tema de la muerte, me dediqué solamente a explorar la realidad del nacimiento.
Hoy en día, ciertamente más cercano a la muerte, me es más fácil, o menos difícil, reconocer que nacer y morir son dos caras de una sola y misma experiencia.
Mi anhelo es acompañar, desde otra conciencia, las experiencias de muertes y nacimientos y participar de una cultura que honra esos procesos vitales.
El bien vivir es el espacio entre el bien nacer y el bien morir.
Es el espacio del momento presente.

En "Espacios Nacientes" reconocemos cuatro momentos vitales en torno a lo perinatal: la concepción, la gestación, el parto y el recibimiento.
Momentos que se relacionan de manera analógica con los procesos de transformación en el campo educativo, terapéutico o social.

Veamos cuáles son esas etapas:

1. La concepción: nos conecta con el espacio, socialmente velado, de nuestra sexualidad y nos refleja la riqueza y la miseria de nuestra capacidad de desear, “pro-crear” o simplemente crear. En este mismo sentido el proceso terapéutico nos invita a crear nuestro presente sembrando la semilla de nuestro futuro en un acto amoroso y gozoso de concepción.

2. La gestación: nos remite a un espacio de disponibilidad y asombro frente a lo que nos rebasa. Nos invita a hacernos a un lado frente al misterio, frente a la vida misma. En este sentido la gestación es arte de ser receptivo, a las fuerzas vitales, sin interferencia y manipulación. Es habilidad de esperar sin desesperar. El proceso de crecimiento, de la misma manera, nos invita a participar con confianza del regalo de lo desconocido, a relacionarnos de manera amistosa con el tiempo, y ser testigos asombrados de vida misma.

3. El parto: en el parto la intensidad nos atraviesa. Una ola vital nos puja y nos empuja a extender nuestros límites. Si nos resistimos, esta fuerza nos atropella, nos lastima. Cabalgar esta fuerza es, al contrario, fuente de vitalidad, alegría y gozo. Cambiar es también reconocer la naturaleza de nuestras creencias, de nuestras resistencias y es aprender a pulirlas: los procesos de crecimiento nos ayudan a atravesar las resistencias frente a la intensidad y al dolor; no resistirnos es aprender a seguir con entrega las corrientes de la vida.

4. El recibimiento o vinculación: Con el corte prematuro del cordón umbilical, con la separación violenta del bebe de la madre, con la ausencia del padre y tantos otros elementos violentos culturalmente aceptados, nos alejamos de los procesos de autorregulación del organismo y entramos en caminos innecesarios de mal trato, abandono y muerte que nos dejan heridas profundas. La experiencia es de ser "malvenid@s" a este mundo. Esta primera experiencia de cambio, de transición entre el espacio acuático y el espacio externo está entonces vinculada con angustia y abandono. Un proceso de transformación es reparador en la medida que aprendamos a honrar la experiencia naciente, recibiéndola con el corazón abierto. En otras palabras nos invita a cultivar la cercanía a sí mismo y la apertura al otro. Es el arte de dar la bienvenida a lo que la vida nos brinda de experiencia y también de cultivar, de manera continua, los vínculos que permiten nutrir una semilla nueva para que pueda florecer.

Vale la pena mencionar otro elemento analógico entre el embarazo y el proceso de cambio. Son los estados alterados de conciencia que permean ambas experiencias.
Una mujer embarazada vive en lo fisiológico, lo emocional y lo mental un estado de profundos cambios. Sus energías y su conciencia se lanzan más allá de los registros cotidianos conocidos; son portadores de vitalidad.
El embarazo se da, en esencia, en un marco de conciencia alterada con un enorme potencial de transformación.
Esas olas de conciencia nacientes son contagiosas y alcanzan a “tocar” al padre y a los demás miembros de la familia. Activan cambios profundos en la estructura personal y familiar.
Esas mismas olas vitales son, a menudo, una amenaza para el equilibrio personal de la futura mamá y de su entorno familiar y despiertan fuertes resistencias.
Un proceso natural, vector de una promesa de cambio, se transforma en algo que “embaraza” y de lo cual hay que “aliviarse”.
¡Lo vital se vuelve amenaza, lo vital se torna enfermedad!

El cambio terapéutico se da igualmente desde un estado de conciencia incrementado.
“Espacios Nacientes”  transforman en lo profundo los vínculos entre los protagonistas principales de nuestra triada interior: la madre, el padre y el hij@, invocando una conciencia expandida.
Desde el reconocer las informaciones y las experiencias tóxicas que alimentan nuestra triada primaria caminaremos hacia el concebir, gestar y dar a luz a una nueva trinidad interna amorosa.
¡Daremos luz a la luz misma!
Los terapeutas, educadores, agentes del cambio personal y social que se proponen explorar nuevos territorios, alumbrados por una conciencia plena, son parteros que acompañarán y facilitarán los nacimientos desde una mayor confianza y gentileza.
Una nueva instancia interior, la de partera, que invocamos a lo largo de los procesos, nos ayuda a realizar una doble tarea:
·       En lo regresivo sanar la información del nacimiento biológico.
·       En lo progresivo invitarnos a vivir, sin violencia y sin miedo, los continuos nacimientos y muertes que la vida nos propone.

Recordemos que partera en francés se dice "Sage Femme",  es decir "Mujer Sabia" y esa sabiduría es la que nos permitirá honrar las palabras del poeta:
 “Para Nacer He Nacido”



lunes, 9 de abril de 2012

Mi curso en Madrid III


 La psicoterapia es, pues, más que nada, antes que nada, relación.

No es exactamente eso lo que suele pensar “la gente”.
Hay una especie de opinión común que imagina la psicoterapia como un intercambio verbal.
Hay quien imagina ese intercambio como un “recibir consejos y tareas” de parte de  un técnico.
Hay quien piensa que quien tiene que hablar –todo el tiempo, sin apenas respuesta- es el paciente.

Estas creencias parece que se fundan en lo que de más superficial se coló a la opinión pública de las primeras formas de abordaje de la escuela de Freud. Tienen por lo tanto un siglo de antigüedad… y llevan desajustadas respecto de lo que realmente sucede en las sesiones de psicoterapia algo así como ochenta años. (Lo que puede llevar a quien quiera a reflexionar acerca de porqué se suministra al público una versión  tan pobre de una forma tan avanzada de abordar el mal vivir humano…)

Lo cierto es que desde muy temprano distintos autores enriquecieron imparablemente aquella versión que parecía limitarse a un diálogo “analítico” entre un sabio y un alienado. Pronto se empezaron a tomar en cuenta los aspectos corporales  inherentes a la relación psicoterapéutica. A los interesados les suenan Groddek, Adler, Fennichel, Reich…. Pero antes de entrar en este tema, recordemos que igualmente se añadieron aspectos sociológicos,  simbólicos, sistémicos, culturales…

La psicoterapia es mucho más que un intercambio verbal; eso sin contar que, como dijo alguien,

 “un mero intercambio verbal,
 ¿no es acaso mucho, mucho más que un mero intercambio verbal?”



miércoles, 4 de abril de 2012

Metodo Feldenkrais en Vitoria: una buena ocasión.



Método Feldenkrais
Salud - Aprendizaje - Sensibilidad - Vitalidad -Autoconocimiento
A través del movimiento
Sábado 17 de Marzo de 10:30 a 13:30
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"Mi método es para
hacer lo imposible posible,
lo posible fácil,
y lo fácil elegante."
M. Feldenkrais.

Horario:
De 10:30 a 13:30
Precios:
Un día suelto: 45€
Un trimestre:120€
Plazas limitadas. Se asignarán por orden de inscripción. Tendrán prioridad las personas que realicen el trimestre completo.
Reserva de plaza: 945 20 60 70 - info@artesanando.com

Fechas:
Elige las fechas que mejor se adapten a tus necesisadades.
No es necesario asistir a todos los talleres de forma continuada, aunque si es recomendable.
• 21 de Enero
• 18 de Febrero
• 17 de Marzo

• 21 de Abril
• 26 de Mayo
 • 23 de Junio

¿Cómo es una clase? 


  La profesora, mediante pautas y sugerencias verbales, facilita que el/la alumn@ aprenda por sí mism@ y a cerca de sí mism@ a través del movimiento. En este sistema de enseñanza, no existe modelo a imitar, nadie muestra cómo uno ha de moverse.
En este contexto las clases se convierten en un laboratorio donde se investiga el movimiento y donde el/la alumn@ se convierte, al mismo tiempo, en el/la investigador/a y en el objeto investigado.
Durante las clases no se corrige al alumno ni se juzga si los movimientos son correctos o incorrectos, en todo caso si son más fáciles y cómodos cada vez. Durante la práctica los errores se consideran "esenciales" para un aprendizaje satisfactorio.





Aspectos a tener en cuenta para asistir a una sesión.

Ropa

Trae ropa cómoda y algo abrigada ya que al realizar movimientos lentos y relajar el Sistema Nervioso existe la tendencia a quedarse frío.

Lentitud
Haz los movimientos lenta y cómodamente, para dar al cerebro la oportunidad de darse cuenta de todo lo que ocurre en el cuerpo mientras te mueves.
Cuanto más lentamente te muevas mayor será tu percepción.
Enfoca la atención en las sensaciones internas y permite que éstas te guíen.
Si el movimiento se torna mecánico y pierdes la atención: para, respira y comienza de nuevo sintiendo “cómo haces lo que haces”.

Sin esfuerzo
No fuerces ningún movimiento. Es mejor sentir que estas haciendo “poco” que arriesgarte a hacer demasiado y perjudicarte.
La fuerza que no se transforma en movimiento genera calor dentro del sistema provocando daños en articulaciones, músculos y ligamentos.
Recuerda: si quieres desatar un nudo, debes observar la cuerda con cuidado y luego, suavemente desenredarla. Estirarla sólo logrará apretar el nudo. Es como un juego de ingenio...
Para entender el movimiento debes sentir, no esforzarte. Suelta todo esfuerzo y permite que tu inteligencia sensorial te muestre como encontrar el ritmo y el movimiento más adecuado para ti.

Placer y Facilidad
Todo aprendizaje debe ser placentero y fácil. Si es de otra manera raramente la práctica se convertirá en habitual.
No te fuerces a practicar y mejorar. Haz del aprendizaje un juego, diviértete interiormente, explora con el movimiento sin pretender llegar a ningún lugar “correcto”, sin juicio, sin expectativa y… ¡Te sorprenderás de los cambios!

Atención orientada al proceso, no al objetivo.
Muévete sin urgencia por llegar al éxito, lleva la atención al proceso, al ir logrando.... Es entonces cuando el proceso de aprendizaje es más fácil, tranquilo y rápido.
Además, un deseo demasiado intenso de alcanzar la meta a menudo provoca tensión interna.

Positivismo y Curiosidad
Sé persistente y positivo para un cambio verdadero y perdurable.
Mantente curioso y abierto como un niño.
La curiosidad es el ingrediente principal para mantener cualquier aprendizaje a lo largo del tiempo.

Beneficios

FÍSICOS:

• Se aprende "cómo" usar el movimiento para mejorar el dolor de espalda, de músculos y articulaciones.
• Ayuda a tratar el dolor lumbar y cervical, la artrosis, osteoporosis, escoliosis...
• Previene lesiones y acelerar su recuperación.
• Amplia el repertorio disponible de movimientos.
• Mejora la Coordinación, Ritmo, Calidad y Eficiencia del movimiento.


NEUROLÓGICOS:

• Crea nuevas conexiones neuronales.
• Estimula el Cerebro y su capacidad para seguir aprendiendo.
• Previene el envejecimiento y estimula la curiosidad.
• Mejora la movilidad tras un accidente físico o neurológico.

CREATIVOS:

• Desarrolla la habilidad para buscar nuevas soluciones.
• Estimula la creatividad.
• Mejora y afina habilidades existentes.
• Contribuye al despertar de nuevas capacidades.
• Desarrolla la percepción, sensibilidad e intuición
¿A quién se dirige?

Sin distinción de edad ni de capacidades, las clases del Método Feldenkrais se dirigen a todas las personas que quieran sentirse más cómodas en su cuerpo, con menos tensión y más vitalidad y, sobre todo, interesadas en mejorar su calidad de vida a través del movimiento.

Entre quienes han encontrado en este trabajo una fuente de inspiración y bienestar se encuentran personas con:
Sensación de rigidez o limitación en el movimiento.
Tensiones o dolores recurrentes.
Lesiones que limitan su movilidad.
Necesidad de contrarrestar los efectos del paso de los años.
Necesidad de reducir el nivel de estrés.
Problemas neurológicos que afectan al movimiento.

Además:


• Artistas Escénicos: Bailarines/as, Actores/Actrices y Músicos que busquen mejorar la calidad del movimiento, presencia escénica, escucha, atención y creatividad.
Profesores/as y Formadores/as en general, que deseen indagar en cómo facilitar y optimizar el aprendizaje de sus alumn@s desde un novedoso enfoque pedagógico.
Profesores de Yoga y de Pilates interesados en obtener una comprensión más profunda de cómo se compone y se organiza el movimiento en el cuerpo humano.
Fisioterapeutas, Quiroprácticos y Osteópatas con necesidad de ampliar sus conocimientos y herramientas y profundizar en como mejorar la salud de sus pacientes a través del movimiento.
Psicólog@s, Terapéutas, Profesionales de PNL y Coaching interesad@s en mejorar la auto-conciencia y la auto-imagen de ell@s mism@s y de sus pacientes, y en profundizar en "cómo" generar cambios en el Cerebro a través del movimiento.
Deportistas que deseen alcanzar un funcionamiento altamente articulado y eficiente, prevenir lesiones y acelerar sus recuperación.



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